Achte Auf Deine Individuellen Aktivitäten Pro Tag

Zu deinen täglichen Aktivitäten zählt weit mehr als der bewusste Sport. Jede körperliche Anstrengung erhöht den Verbrauch, dazu zählen genauso die Aktivitäten in Schule und Arbeit, Arbeitswege und natürlich auch Hobbys.
Oftmals werden solche Tätigkeiten unterschätzt oder versucht den Bedarf mit nur wenigen Mahlzeiten wieder reinzuholen, nur selten funktioniert dies.

Achte darauf einen Mehrbedarf so zeitnah wie möglich, und wenn nötig mit mehreren kleinen Mahlzeiten auszugleichen und einen Überschuss zu erreichen.

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